Styrkepass med många övningar
Gårdagens bröstpass såg ut så här:
Bänkpress med skivstånd 3x20
Bänkpress med hantlar 3x12
Lutande bänkpress med skivstånd 3x12
Lutande hantelflyes 3x10
Kabeldrag 3x12
Bänkpress i maskin 3x20
Flyes i maskin 5x10
20 min powerwalk på bandet
Dagens pass:
Crosstrainer 30 min
Brett latsdag 3x15
Smalt latsdag 3x15
Breda assisterade chins 3x10
Smala assisterade chins 3x10
Sittande kabelrodd 3x12
Ryggresning i maskin 3x12
Marklyft 3x 12
Vad tycker du om det jag skrivit?
Trackback