Du och Jag

idag har jag städat, bokat tvättid, pluggat, lagat mat och packat upp mina väskor. Nu väntar gymmet med hjärtat. Ryggpass är på schemat.

ungsomelett med broccoli, kalkon, tomat, ärtor, paprika, keso, spenat och aivar

igår var jag och hjärtat och provade Landvetters konstsnöspår. Det blev några varv... spåret var dock jätte kort

En kurs kvar innan ni får gratulera mig. Var sjuk en längre tid under andra året så jag har en släptenta efter mig. Det är inget som grämer mig. 2 månader sedan är jag klar och fri att göra vad jag vill! ps. Flera inlägg saknar stora bokstäver vilket beror det på att det är något fel på min mobil.

nu har vi tekniktränat i en grön (enkel) backe

soppa i ett bröd

dags att åka över till östra tandådalen för att äta lunch

hjärtat inviger semlorna

dags att värma fötterna

det snöar lätt och är -6

först ut i backen

i morgon åker vi hem men på vägen ska vi stanna och prova vasaloppsspåren. Första backen lär vara en benbrännare!

efter en dag i tandådalen och hundfjället beger vi oss till lindvallen. Vi är laddade för pisten!

bezzerwizzer med Pettson och hjärtat

middag med hjärtat

tre veckor kvar till Vasaloppet och jag gör det jag kan. I morgon blir det vilodag och några svängar i pisten. Nu ska jag ut på mil nr 5 för idag.. Sen får det fan i mig vara bra;-) känner mig oförskämt pigg i kroppen vilket jag bara kan tacka mr kexchocklad:-)

i morgon satsar vi på kalven runt. Nu blir det myskväll med Madde, Jim, Sofie och Nicklas

jag och Pettson drog 8an på 27 min. Nu är jag rätt sliten i kroppen. 32 mil totalt nu. Satsar på 50 mil innan Vasaloppet.

på väg upp till Sälen. Stannade vid Vasaloppsstarten och provade första backen. Sen åkte vi 2,4 mil bredvid Vasaloppsspåret. Nu har vi just ätit middag och avnjutit ett glas rött

i morgon kommer hjärtat och Pettson

gottepåsen på magen

provar hur magen funkar på olika typer av bränsle

jakten på snö fortsätter. Lämnade just Filipstads konstsnö spår.   2 mil idag på 1 timme och 24 min.

kaffe och bulle i fågelboets restaurang med Lucas och Emil

laddar upp på mc innan bussen avgår från Sälen

vilodag med skidor på tv. Skulle ha åkt idag men det har snöat över 1 dm i natt och de har inte spårat. Skönt ;-)

lämnade tv:n och gick ner på restaurangen och tog en dessert. Var såååå sötsugen!

film och kvällsfika. Mysig med en lugn kväll med bara mig själv.

mina träningskamrater Lucas och Emil

kan verkligen rekommendera att träna med pulsklocka det gör träningen så mycket roligare. Dessutom så kan du med hjälp av din puls se hur din dagsform är, har man käkat, sovit, vilat ordentligt? har man någon inflammation? Osv.. Eller ligger jag bara och mes-kör för att det är trivsamt?

jag hat lärt mig tre saker idag, 1. Ha inte vatten i vattenflaska om du inre vill dricka is 2. Kexchoklad är grymt att käka under ett långdistanspass 3. Jag älskar att åka längdskidor men efter fyra mil i högt temp är det inte länge gött!

5,4 mil. Kände mig först lite mör men nu  3 h senare känner jag mig som vanligt!

chokladstopp nr 1

kittad med matsäck inför dagens pass. Det snöar lätt och är någon ynka minusgrad.

just det ja, tog en två timmars tupplur efter lunchen idag. Mycket behövligt!

4,4 mil blev det idag och sedan tre rätters middag och show. Nu är jag mysigt trött.

mumsig lunch. Lite frusen men clarissa värmer mina fötter:-)

tre mil avklarade nu kurrar magen efter lunch och vatten

snacka om att ha det bra!

satsar på 3 mil innan lunch

Jag har för första gången studerat mängden kolhydrater i i en mängd olika livsmedel. Läste i min grymma bok att man skulle peta i sig en viss mängd för varje timme under ett långdistanslopp, så nu försöker jag se vad jag kan bära med mig under Vasaloppet (11-13 h). Måste hitta något bra livsmedel som magen tål och som inte är för skrymmande. Ps. Sportdrycker är inte min grej

överladdad på dagens åkning och har inte sovit en blund i natt. Inte den bästa uppläggningen kanske men vad ska man göra? Nu blir det gröt och morgonnyheter:-)

nästa år då jävlar! (bra bok om uthållighetsträning!)

jobbat med min uppsats idag tänkte lämna in den i morgon. Middagen blev permesanostbiffar med rotfrukter

nu är opponeringen gjord och de sista ändringarna ska göras innan inlämningen.

jobbat fredag och lördag på systemet. Nu väntar middag med svärföräldrarna.

godmorgon på er! Sitter men min opponeringsuppsats just nu. Den 21 är kursen slut för min del. Ps. Igår såg vi Hollywoods version av män som hatar kvinnor och jag måste säga att jag är besviken! Dåligt filmat, stapplande dialog utan känsla, svengelska, plus att salander bröt på ryska?! Det som var bra i filmen var, Stellan Skarsgård (grym scen i källaren), Hendrik Wagner ( den gamla gubben som söker Harriet), skådespelaren som spelade Harriet och en skymt av heta Joel kinnaman. Daniel Craig som vanligtvis är grym föll platt och salander var på tog för mesig för min smak. Den får av mig en sol av fem möjliga.

lagade en god gryta nyss. Jag fräste 1/2 lök, 1 fpk hackad jägarbacon (extra rökt), 2 vitlökar, 2 kycklingfiléer, sedan hällde jag på ca 2 dl vitt torrt vin. Sen fick det sjuda. Därefter hällde jag på 5 dl grädde och smulade i två köttbuljongtärningar. Sen rev jag ner 1 och 1/2 dl stark permesanost. Den lät jag det puttra i en halv timme, sedan blandade jag i en fin hackad röd paprika, och hackade sockerärtor, medan jag kokade jasminriset. Jag avslutade med att reda grytan och peppra den lite. Det blev en smaskens!

dagens träning, 3 km på stakmaskin

idag har jag pluggat, färgat håret, fikat med Simon. Nu ligger jag på golvet och har lite matkoma efter middagen.

mamma och louise myser i backen

hela familjen i backen

finns det något vackrare än kvällar i spåret?

jag åkte över 14 mil

blev många mil på löparskidorna